面对痛苦的大款夫妇，杨霞指出：你们的心里只有自己，所以你们不快乐。

　　采访杨霞，是在她爽朗的笑声中开始和结束的。

　　她对面的椅子宽大舒适，她说，咨询者坐在这样的椅子上，比较放松。

　　就在这张椅子上，她接待过无数的咨询者，“与其说是我在帮助他们，不如说我们在互相帮助——正是这些咨询者，让我能用有限的心理学知识帮助别人，实现自我价值。许多患者说他们不快乐时，我就发现，他们的‘病因’就在于不懂得‘别人’对他的重要性。”

　　一个大款带着老婆来咨询，进门就哭。虽说有亿万资产，但是他们两口子都不快乐，牢骚满腹。

　　杨霞从下午4点给他们两口子咨询到晚上9点，发现了“病因”——直到咨询结束，对方也没一个人问一句：杨大夫您怎么吃饭？

　　临走的时候，两口子一个开奔驰，一个开宝马,扬长而去，也没有说一句：我们送您回去吧。杨霞饿着肚子坐公交车回家了。

　　第二次咨询后，对方请杨霞吃饭。吃饭的时候，大款不断地接电话，不断地骂人、发火。杨霞问大款，你们的资产将来怎么处置呢？大款说全留给我儿子。杨霞又问他们有没有做过慈善事业？他们的回答是：做慈善事业有什么用？能让我们快乐吗？

　　于是，杨霞给大款夫妇讲了一个故事：

　　犹太教有一个安息日的教规，每周周五太阳落山到次日同一时刻，教徒在这个时间段，不能工作也不能娱乐，全家一起要专心休息和学习经文。有一个犹太教徒，在安息日偷偷出去打高尔夫球。他想的是，在这一天犹太教徒都不能出去的，自己出去了，肯定不会被教友发现。

　　这天也是出奇的顺利，一杆进一个球，一连进了19洞，真是太爽了！

　　天使看到了，很不理解地问上帝，您为什么不惩罚他，还让他进这么多球。

　　上帝说，我正在惩罚他。这位进球神手，尽管进了这么多球，却没办法跟别人说，没办法与别人分享，只能自己闷在心里，你说他痛苦不痛苦？

　　杨霞告诉大款夫妇，快乐，归根结底来自于你让别人分享你的成功，来自于你对他人的帮助。“而你们的心里只有自己——不快乐的原因就在这里。”

　　在杨霞的帮助下，大款夫妻开始尝试参加体育锻炼，游泳、打网球，还尝试着攀登珠峰，也做一些慈善事业，心态有了很大的好转。

　　“像这样的抑郁患者，就要从人生观这个根本性的问题上入手去解决。如果人生观不改变，神仙也没办法。”杨霞说。

　　看反映德雷莎修女生命的纪录片能提高免疫力，原因就在于正面的情绪或行为，对人的健康有利。

　　坐在诊室里的杨霞，一面给患者做咨询，一面在算“账”。

　　从她自己心理门诊的情况看，只有10%的抑郁症患者是体内缺乏5-羟色胺，需要服用药物治疗的，这叫做化学性抑郁。另外90%的抑郁是外界压力型抑郁和认知型抑郁。也就是说，这些抑郁患者没能处理好外界的压力。

　　焦虑症也是如此，由于现实与目标距离太远，难以达到，时间一久，有的人就出现了失眠、紧张、恐惧、担忧、急躁等问题，进而发展为神经官能症。

　　杨霞告诉记者，心理学家找了50名大学生志愿者，观看一部有关印度修女慈善家德雷莎的纪录片。进放映厅之前，医生测了每个观众的口腔免疫蛋白水平。

　　德雷莎出身阿尔巴尼亚的富裕家庭，后到印度创立仁爱修女会，致力于救助那些流落街头濒死的老人。德雷莎的善举感动了千万人，1979年她获得诺贝尔和平奖。在颁奖致词的时候，德雷莎建议取消晚上按惯例要举行的庆祝宴会，把省下的7100美元用来救助那些贫困的人。她的建议获得雷鸣般的掌声。

　　看完纪录片，医生又给这50名大学生观众测试了口腔免疫蛋白指标。结果显示，平均提高了25%。由此，心理学家得出一个结论：感动、乐观、通达、助人等正面的情绪或行为能够提高人的免疫力。

　　同样一件事情，当以我为中心考虑的时候，就会感到愤怒、沮丧、痛苦。

　　杨霞说，改变命运，先要改变性格，改变性格先从改变态度做起——态度无非是消极和积极两种。

　　有个小伙子找杨霞咨询：这个世道为什么这么不公平，到处都是不好的事情，还都让自己遇到了，真是倒霉透了。

　　一看时间快到中午了，杨霞邀请他一起出去吃饭。

　　俩人进了一个小饭馆，一进屋小伙子就开始抱怨：这个屋子这么黑，这个饭馆这么小，人还这么多，这么挤，真是烦死人了。要了一份水煮鱼，看到服务员小姑娘在捞里面的辣椒，小伙子皱着眉头说，你看看，把这些辣椒捞出来，没准就是要重复利用的。

　　杨霞笑着说，我不像你这么看，你瞧，这饭馆尽管光线不好，但是人这么多，那他这里肯定有好吃的。你看服务员小姑娘这么忙，还帮我们把辣椒捞走，这孩子真不错。

　　杨霞告诉他，不是没有快乐，是你缺少发现快乐的眼睛。你若心存欣赏，心存感激，那么生活就完全不一样了。　

　　易愤怒、过分追求完美、过度自责、过度压抑的人容易患癌症。杨霞把这类型性格叫做“癌症性格”；而冲动、急躁、争强好胜的人易患冠心病，所以又被称作“冠心病性格”——这两种“疾病性格”，对人的健康都是极端不利的。

　　有个单位的老板就是“冠心病性格”，一着急就发火骂人。单位新来了5个员工，上班第一天，老板发火了，骂人骂得非常难听。骂完后，3名新员工当场拂袖而去，另外两名新员工却没有走。

　　心理学家调查的时候，找到那三位离职的员工，了解辞职的理由。他们三人的回答是一样的：老板不讲理，老板骂我、侮辱我。另外两名没有辞职的员工是这样回答的：老板真不容易、老板需要帮助，所以我们要留下。

　　杨霞说，痛苦来自对自己的过分关注。同样一件事情，当以我为中心考虑的时候，就会感到愤怒、沮丧、痛苦。若换一个角度，为对方考虑，就会对对方产生同情，并且积极想办法改变这种局面，自己也不会受到负面情绪的伤害。