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心理科普
开学焦虑，家长可能比孩子严重
来源：广州白云心理医院
浏览量：145 发布时间：2021-09-03
家长
主要是担心孩子的新变化
“开学焦虑症”是一种情绪障碍、心理障碍，主要是指开学时学生存在的一种情绪低落、心慌意乱、注意力不集中、失眠等不适情况。一般来说，“开学焦虑症”往往发生在学生身上，但有相当一部分的家长也会因为开学而感到焦虑。儿子升初二的陈先生表示作为家长会担心青春期的儿子：“初二是承上启下的重要时期，对于初三中考乃至未来学习都非常重要，加上进入青春期，性格情绪都不稳定，要小心对待。”初一新生小铭的妈妈表示之前为儿子分班、班主任任教科目等在焦虑，她说：“现在班级、班主任确定了，我算放下心头大石，但还会担心他能否和新同学友好相处、能否适应初中学习节奏……”
专家建议
对症下药打败不同年龄焦虑
经历了长时间的休假，大部分学生都会期待开学，回校和同龄人一起学习、一起玩耍，这比独自在家热闹有趣多了。但是在门诊接诊过程中，广州市白云心理医院临床心理科主任、广州市关工委委员叶坚表示，还是有少部分孩子会有“开学焦虑症”，且在不同年龄段的成因不同，具体分析成因才能更有效地缓解焦虑。从年龄分类，具体可以分为学龄前儿童、中小学生及家长三类人群。
学龄前儿童
提前准备应对分离焦虑
对于学龄前儿童，“开学焦虑症”实际是分离焦虑，父母与孩子之间的分化没有提前做好。“现在幼儿园规定家长不能送到园内，在门口孩子哭天抢地但还是要被拉到园内，这其实对孩子来说会有一点伤害。”叶坚建议，幼儿园的孩子家长要提前做好准备，在家要分房睡，无论家长上班与否也不要一整天和孩子待在一起，提早20天左右做好“训练”，孩子的独立性增强，分离焦虑也会缓解。
中小学生
分清楚具体焦虑原因
对于中小学生而言，在幼儿园阶段已经适应了分离，因此他们如果表现出“开学焦虑症”，大多数由其他原因导致。考虑几个方面：
家长
可能是学生时代“伤痕”
家长面对孩子开学，也会有“开学焦虑症”，这是因为当年在自己上学过程中、面对考试压力时留下了心理印痕而没有被处理掉。如今开学、考试的场景发生在孩子身上，就会自然而言地激发出当年的感受体验，触景生情，焦虑不安。其实，大部分人在成年前遭受的压力或多或少都会造成心理创伤，但心理防御机制——压抑把这些压力埋在记忆深处，实际上却没有完全忘掉。如果在日后的成长过程中，对造成压力的事件越来越有经验，内心足够强大了，能力足以应付了，就不会再对该事件产生焦虑。