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开学焦虑,家长可能比孩子严重

来源:广州白云心理医院 浏览量:145 发布时间:2021-09-03

9月1日,开学第一天,对于孩子来说,新学期意味着离开熟悉环境,重新开始习惯校园生活的过程,可能会带来一定的恐慌和焦虑,但“开学焦虑症”绝非孩子们的“专利”,一些家长的不适反应甚至比孩子们还强烈,你中招了吗?

家长
主要是担心孩子的新变化


“开学焦虑症”是一种情绪障碍、心理障碍,主要是指开学时学生存在的一种情绪低落、心慌意乱、注意力不集中、失眠等不适情况。一般来说,“开学焦虑症”往往发生在学生身上,但有相当一部分的家长也会因为开学而感到焦虑。儿子升初二的陈先生表示作为家长会担心青春期的儿子:“初二是承上启下的重要时期,对于初三中考乃至未来学习都非常重要,加上进入青春期,性格情绪都不稳定,要小心对待。”初一新生小铭的妈妈表示之前为儿子分班、班主任任教科目等在焦虑,她说:“现在班级、班主任确定了,我算放下心头大石,但还会担心他能否和新同学友好相处、能否适应初中学习节奏……”

专家建议
对症下药打败不同年龄焦虑


经历了长时间的休假,大部分学生都会期待开学,回校和同龄人一起学习、一起玩耍,这比独自在家热闹有趣多了。但是在门诊接诊过程中,广州市白云心理医院临床心理科主任、广州市关工委委员叶坚表示,还是有少部分孩子会有“开学焦虑症”,且在不同年龄段的成因不同,具体分析成因才能更有效地缓解焦虑。从年龄分类,具体可以分为学龄前儿童、中小学生及家长三类人群。

学龄前儿童
提前准备应对分离焦虑


对于学龄前儿童,“开学焦虑症”实际是分离焦虑,父母与孩子之间的分化没有提前做好。“现在幼儿园规定家长不能送到园内,在门口孩子哭天抢地但还是要被拉到园内,这其实对孩子来说会有一点伤害。”叶坚建议,幼儿园的孩子家长要提前做好准备,在家要分房睡,无论家长上班与否也不要一整天和孩子待在一起,提早20天左右做好“训练”,孩子的独立性增强,分离焦虑也会缓解。

中小学生
分清楚具体焦虑原因


对于中小学生而言,在幼儿园阶段已经适应了分离,因此他们如果表现出“开学焦虑症”,大多数由其他原因导致。考虑几个方面:
一是长假期间对电子产品“上瘾”了,长时间玩游戏、刷短视频,孩子对电子产品产生依赖,伴随情绪问题。对于“网瘾”不严重的,叶坚建议家长温柔而坚定地和孩子沟通,通过坚决的态度传达“开学是不可讨价还价”的信息。如果“网瘾”严重,无法通过良好沟通达成共识,考虑孩子的社会功能受损,需要接受正规治疗。注意此时父母双方要意见一致,不统一的意见或者有一方不表达意见,都会让孩子利用“有利”意见来逃避开学。
 
二是孩子在学校有不好的体验,可能遭遇了校园霸凌、网络暴力,或者人际关系差。家长要留意孩子身上是否有伤痕,或者一些不太正常的表现,向孩子深入了解不愿意上学的原因。家长要与老师取得联系,花大力气支持孩子度过,避免留下心理创伤,严重者报警处理。
 
三是孩子与老师之间可能有误会,关系不好。孩子如果喜欢一个老师,往往这名老师教的科目也会学得好,但孩子不喜欢一个老师、对老师有恐惧、怕受批评,也可能成为孩子学不好、不想上学的理由。如果是出于这种原因,家长要联系老师,帮孩子和老师达成和解。
 
四是假期中家庭关系发生了变化,比如父母关系恶劣。孩子表面上不想上学,实际上希望透过父母关心自己来“叫停”双方吵架,心理学中这种“症状获益”的现象屡见不鲜,孩子通过表现出“开学焦虑症”的症状,从而获得自己身心上的好处。这种情况下则需要父母和孩子之间进行和解。

家长
可能是学生时代“伤痕”


家长面对孩子开学,也会有“开学焦虑症”,这是因为当年在自己上学过程中、面对考试压力时留下了心理印痕而没有被处理掉。如今开学、考试的场景发生在孩子身上,就会自然而言地激发出当年的感受体验,触景生情,焦虑不安。其实,大部分人在成年前遭受的压力或多或少都会造成心理创伤,但心理防御机制——压抑把这些压力埋在记忆深处,实际上却没有完全忘掉。如果在日后的成长过程中,对造成压力的事件越来越有经验,内心足够强大了,能力足以应付了,就不会再对该事件产生焦虑。
 
一旦家长的“开学焦虑症”已经影响到日常生活和工作,考虑接受意象治疗、催眠治疗,通过一次次修改、调整逐渐缓解。“情绪是会泛化和传染的,家长的情绪也会影响孩子,即便孩子的性格和家长截然不同,但也可能产生矛盾,影响亲子关系。”叶坚提醒学生和家长共同应对“开学焦虑症”,营造积极和谐的家庭生活氛围。