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“悲秋”不是矫情,秋季警惕精神疾病复发

来源:广州白云心理医院 浏览量:140 发布时间:2021-09-07

立秋以来,精神专科医院或者综合医院的精神科开始比往常更加忙碌。民间谚语有一种说法,叫“大风起,痴子狂”,意思是秋季是精神疾病复发的季节。
 
一年四季中春秋两季是精神类疾病“复发”的高峰期,秋季天气变化复杂,以焦虑抑郁症状为主的精神疾病患者常容易在这个时候发病。这可能是因为精神疾病患者对气温、湿度与气压的急剧变化比较敏感,所以广大精神疾病患者及家属在秋季要格外注意。
 
那么,预防秋季精神疾病复发,患者和家属需要注意什么呢?
 
# 1.增加晒太阳的时间 #

入秋之后,天气逐渐转凉,阳光强度降低,人的情绪就会低沉,总感觉很疲惫。精神疾病患者应多晒太阳,当阴雨天或早晚无阳光时,应尽量打开家里或办公室的全部照明装置,使屋内光线充足。因为人在这种光线充足的条件下活动,可调动情绪,增强兴奋度。另外,要防止气温低对患者身体的伤害,适时增减衣物。
 
# 2.合理膳食 #

入秋之后,天气特点是白天热,早晚凉,昼夜温差大,空气湿度低,是产生秋燥的一个重要原因。此时,患者易咽干唇燥,情绪急躁,大便干结,所以合理的膳食很有必要。精神疾病患者在秋天应吃一些滋阴润燥的食物,如黄瓜、西红柿、冬瓜等蔬菜,以及梨、葡萄等水果,忌食辛辣、刺激性食物。
 
# 3.增加生活乐趣 #

秋季人们对外界刺激的反应能力降低,应引起精神疾病易感人群的重视。如果感到情绪不佳,不如暂时放下手中的工作,如外出秋游、登高赏景、或者进行适当的体育锻炼、找朋友聊天等等,这些都可以缓解抑郁情绪。

精神疾病复发怎么办?

随着秋季的到来,已经进入了精神疾病复发的高峰阶段,有些患者的病情会随着季节的变化而发作,如果您或您身边的人曾经患有过精神疾病,那么,需要提高警惕了,若发现其行为有何异常,需要及早的到正规专科医院进行检查,并配合医生治疗,避免错过最佳的治疗时间~导致加重病情!