你是否也感受过抑郁？一周总有那么几天，觉得自己是“废材”。

    工作不想做，零食也不想吃
    收拾房间，你在逗我吗
    电视也不想看
    游戏也不想玩儿
    觉得做什么都没有意义
    不想睡觉，又不知道早上起来能做什么
    这种跌入无边深渊的感觉，看起来十分令人心疼。

    一位饱受抑郁症困扰的年轻姑娘曾经有过这样的感受：

    她说：“大部分时间里，我都处在一个‘舒适的、麻木的’状态中，周围一切都被我自动‘静音’了。

    其它时候，比如在洗澡的时候，会有一种无处不在的虚无感萦绕着我，每次我都感觉无能为力，只能静静等待，直到这种感觉消失。”
 

    如今，周围有越来越多的人开始说自己抑郁了。很多人不是抑郁症，只是感到了越来越多的抑郁情绪。(注：也有很多的确是抑郁症，需要进行专业诊断。)

    他们拖延，没有耐心，无精打采，无聊，觉得什么都没有意义……从社会层面来说，这样的“自觉抑郁”的人群，已经成为如今社会生活中一个典型人群。
 

抑郁，是一种“劳累”病
 

    小军，广州著名高校毕业，家境一般，所以他从小知道要靠自己努力，他以优异的成绩考上了好学校，以优异的成绩毕业。

    然而，他有很强大的恐惧，对金钱的恐惧。他找了一份广告销售的工作，住进了城中村，上班下班挤地铁，中午吃盒饭，晚上通常回去煮个面条敷衍一下，也不敢有太多的社交活动，给女朋友买礼物也抠抠搜搜……

    就这样省吃俭用，一个月的工资也所剩无几，每当路过街边房产中介的时候，总会被高房价刺激一下，不知道何时才能成家立业。他说，他曾经是大学社团的社交红人，如今常常不想出去见人，只想在家里宅着，看看剧。

    他有一种严重的理想丧失感，与成功的神话相对，这种丧失感，叫做loser恐惧。每个人都有梦想，但很少有人能实现它；同时，这个社会又是成功者通吃的。这让大多数还在奋斗中、或者根本没有能力实现自己梦想的人，都确认自己成了失败的人。
 

    鼓励自由竞争、自我实现的社会文化，驱动人们成就自我，然而其反作用力是把我们也甩进了对平凡、对失败的强烈否定中。有多少对成功、对财富新贵的宣扬，就有多少自我否定和自我苛责。

    我们的周围没有几个人是对自己满意的，这种自我不满意有两种方式可以发泄出来，对外是社会暴力事件上升，对内是自我否定。长期自我攻击、过度消耗后，一个人自然会变得抑郁低落。
 

让抑郁的人，有地方安放自己的心灵
 

    抑郁的人最怕的是周围人这样说：
    “别没事找事，生活不是挺好的么？”
    “你就是玻璃心，文艺青年，别想那么多了。”
    “你只是有小情绪，太闲了，找点事做。”

    然而，抑郁不是以上说的种种——它只是发生了，连当事人自己也控制不住地发生了，并且深刻地让他们感受到了孤独无力。抑郁是一种负面情绪，但它更代表一种无法沟通的心灵生存困境。我们需要理解这个困境，而不是将它定义为“不正常、失败的、不够乐观的、失控的”。
 

    一个抑郁的人，可能一开始表现的是对困境的焦虑，后来内在焦虑久了，人消耗大了，人们就会保护性地进入低落模式，关闭了一些对世界的热情，就抑郁了。只有真正理解了自我的深层悲伤，即某种自我价值实现的长期受阻，才能走出阴影。

    温馨提示：

    不是有“抑郁”情绪就等于有了“抑郁症”，抑郁症有一系列科学的诊断标准，需要专业人士进行诊断。

    对个人来说，如果抑郁情绪是弥漫性、长期性的话，可能有抑郁性人格基础，与先天气质类型，人格成长与发展期的某些影响有关；也可能与当前遇到一些突发的创伤性事件有关。如需进一步了解自己的状态，建议找专业人士寻求帮助。