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性格发生改变就一定是抑郁症吗?日常如何帮助自己降低抑郁风险?

来源:广州白云心理医院 浏览量:179 发布时间:2023-12-07

    关于抑郁症,普遍存在一个误解,那就是:抑郁症是由性格导致的,只有内向孤僻的人才会罹患,多与人交往不就什么事都没有了。这种错误认知,深深伤害着生病的抑郁患者,让他们时刻反省检讨,认为问题出在自己身上。

    性格和抑郁症之间,存在着必然联系吗?

01、性格诱发抑郁症?

    人都是独立的个体,是与众不同的存在。正如世界上没有两片完全相同的树叶,我们也不会在世界上找到两个完全相同的人。造就如此结果的关键,在于个体性格的差异。

    心理学界普遍认为:性格是一种稳定的心理特征,是人面对现实的一种态度和行为方式的外在表现。它具有强烈的社会属性,影响着我们的行为、情绪、为人处世。比如,一个人的性格开朗外向,那他在社会交往时会表现出热忱、和善、自信的特点。

    这些特点让他更容易融入群体,更快更轻松地收获良好的人际关系,自然也就不易产生负面情绪。所以,性格确实与抑郁症存在有着一定的关联性,它可能会让部分人群成为抑郁的易感人群。但性格并不是诱发抑郁症的唯一因素,它不会直接导致抑郁症的发生。

    它只是作为一种诱因,与遗传、生理、社会环境因素等共同作用,诱发抑郁症。而性格对抑郁症的影响也并非不可扭转的。因为它的形成不止受遗传因素影响,更多与我们的后天成长经历相关。

    父母的教养、学校的教育、社会规则的滋养,都在潜移默化地影响着我们的思维及行为方式,进而塑造出独特的人格。一个外向开朗的人,可能在经过某次事故的打击后变得内向孤僻。反之亦然,内向孤僻的人,也可以通过后天有意识地塑造,变得外向开朗。

    所以,性格对抑郁症的影响并不是绝对的,我们不能盲目断言,抑郁是性格所致。