联系我们
心理咨询
情感心理咨询：关系里，为何ta总是不主动？
来源：广州白云心理医院
浏览量：195 发布时间：2024-01-08
在人际关系中，你经历过以下任何一种“无力感”吗？
明明是为ta好，ta就是不听你的话
ta特别自私，只关心自己，无论你为ta付出多少，ta都看不到
不管你怎么努力靠近，ta还是不怎么爱搭理你，经常冷落你
ta总是对你指指点点，就算你已经一再妥协退让，拼命改进
你有这些想法吗？如果有，其实你不是一个人。
01你有你的模式，他有他的模式
“有时候，我真想跟他大吵一架！”
在广州白云心理医院心理治疗师庄晖的引导下，黄小姐说出了这句话，无奈又愤怒。奇怪了，怎么有人想要吵架？
事情是这样的：黄小姐和龙先生在一起快9个月了。可是，对这段关系，黄小姐却越来越不满意。
自从他换了工作，就经常要加班，白天一整天不联系，下班也不能一起吃个饭，聊聊一天过得怎么样，晚上没聊几句就睡了，周末约会的频次也少了，黄小姐觉得很不习惯，感觉自己像单身一样。
她为此变得有点焦虑，害怕感情变淡。后来听到龙先生说只是工作有点不顺利，需要点时间适应，她才稍微放安了点心。她尝试开导他，说了很多，他却愁眉苦脸说，再过段时间看看吧。
这时候，她感到很沮丧，觉得他不需要自己，自己也帮不了他，真没用。这让她越发想在关系中找存在感。
龙先生爱抽烟，但长时间加班熬夜，最终生了场大病。病好了，她就“劝”他戒烟，还给他买了手指饼，可是他不愿意，只是说少抽。一抽烟她就生气、闹腾，为这事他们吵过好几次。
龙先生不喜蔬菜，但她觉得有营养。于是，她喜欢夹一大撮菜给他，但如果这么做了，两人基本在沉默僵持中结束这顿饭。
她不懂，“我明明是着急你的健康，为了你好呀。”干涉的事变多了，从生活到工作，就在她试图帮他分析项目时，龙先生直接关机躲开她。
她很委屈，“他那项目我也做过，我只是想帮他，为什么他要这样对我？”听完她的故事，心理咨询师问了一句：“你有没有想过，如果你不帮他，会怎么样呢？”
她很困惑：“这什么话？不帮他？他会做很多无用功的，况且我是他女朋友呀，我觉得他需要我。”
“如果真是这样，他也不会躲起来了呀 ，你能不能不帮他呢？“可是，我觉得他心里会怪我的……”
答案就在这里。在心理治疗师庄晖的引导下，她想起了小时候的事。那时候，父母总是更关心姐姐，自己总是被忽视的一个。
印象最深的一次，是有一年寒冬，父亲夜班打电话回家，问她们想不想吃烤番薯？她和姐姐都说想。结果卖剩一只，父亲就给了姐姐。
她还太小，不理解父母为何总是偏爱姐姐，以为是自己不够好。她害怕被抛弃，深深的不安和自卑一直伴随整个童年。因此，她会做很多事，证明自己是“必不可少”的：
父母吵架了，她去当和事佬；
姐姐闯祸了，她反倒替姐姐收拾残局；
大学住校，也没少替家里操心，一通电话，随时在线；
当母亲说：“真乖，家里有你真好。”她会满意一整天……
渐渐地，她会认为“别人都很弱，需要我帮忙”；如果别人拒绝ta，她会很受伤，潜意识中挑起了儿时“我很没用，别人在怪我我不够好，可能会抛弃我”的痛。
实际上，客体关系理论早已指出，我们所有的人际关系，本质上都是由我们的内在关系模式决定的。
这里的内在关系模式，指的是：
小时候和重要亲人互动，内化到你的潜意识里，所形成的一种对待关系的模式，他会在你长大后不断影响着你和别人的交往。
所以，成年后，只有被对方需要，她才能感到安全，如果对方在她的“照顾”下变好了，她就会开心，否则，就会有严重的挫败感。
这也正是她和父母、伴侣、同事、客户、老板等关系相处的模式。
然而，这种“过度付出”，“过度承担”不仅容易把自己搞累，而且也容易把别人搞累。特别是不爱接受帮助的人，就像龙先生。
他没看见黄小姐的心理动机，也没有意识到自己的心理动机，相爱的两个人都没满足彼此的需要，所以在关系中都感到很不舒服。
每个人都有自己的内在关系模式，你有你的模式，他有他的模式，如果两个人都没意识到，都想对方照着自己的来，就会像错位的俄罗斯方块，等到积攒的隔阂越来越多，你们自然就Game Over了。
02改变内在关系模式，需要看见你的关系模式
心理学家荣格说过：“你连想改变别人的念头都不要有。”
庄医生表示：我们很难改变对方的模式，因为每个人的内在关系模式，都藏着原生家庭的烙印，也对应着一个人应对不同关系的种种“潜意识”反应。
既然不容易改变，我们注定要受困于关系吗？并不是。
关系心理学家胡慎之，曾就不同的关系模式，总结出了四种典型类型：蜗牛型、袋鼠型、鸵鸟型、斑鸠型，并打造了一套解决关系难题的底层思维方式与心理分析方法。
通过意识自己和他人的模式，理清模式背后的心理动机，对症下药，科学处理自己和别人的需求，就能与各种人和谐相处。
就拿上边黄小姐举例，她属于袋鼠型。害怕被抛弃，所以往往想要控制别人，不让对方离开自己。
意识到这一点，其中一个自我改变的办法，是肯定、成全对方的价值。比如以一种合作的姿态，或者放手的状态，先不着急，试着让龙先生自己处理，事后表扬他。
这样，不仅能让你不那么累，而且也能达到目的：在不知不觉中，他会产生一种归属感——想再次得到你的称赞。
这是最高级的“控制”。而如果你是龙先生，知道黄小姐的类型，可以怎么做呢？
你肯定不是躲着她，因为这会加剧她被抛弃的想法，她会更想管你。你可以在她试图帮你的时候，明确表达对她关心的感激；平时，多给她肯定，比如你今天做的排骨比昨天好吃。
两人间的事，她能做的，你不要抢着去做；她做不到的，你默默做好就行。
注定一段关系是一潭死水，还是碧波荡漾，最关键的是你来我往。主动认清内在关系，疏通卡住的关系，进而带动关系改变。
